Piše: Institut O (po tekstu dr. Iztoka Ostana)
O zaprtju govorimo, ko blata ne izločamo redno. Po uradnih priporočilih je odvajanje še normalno, če gremo na blato le trikrat na teden. Bolj strog kriterij ima higienizem, posebna veja biologije, po katerem je normalno odvajanje 2-3 krat na dan, izločanje blata le enkrat dnevno pa je po tem pojmovanju že »pol-zaprtje«.
Pomemben dejavnik, ki pripomore k rednemu odvajanju, je pitje zadosti vode (vsaj 1,5 l na dan), saj je vzrok za nastanek zaprtja dehidracija blata. Pripomorejo tudi redno telesno gibanje (vsaj eno uro hoje na dan), psihično sproščanje (stres je vir prebavnih motenj) in uživanje dovolj sadja in zelenjave (vsaj 400 g na dan).
Vsa ta hvalevredna naravna sredstva proti zaprtju pa so žal težje uporabljiva v starosti, ko je zaprtje najbolj razširjeno. Ni torej čudno, da večina starejših uživa odvajala. V domovih za ostarele jih vsakodnevno uživa kar 74% stanovalcev. Z njimi sicer učinkovito izpraznimo črevo, a imajo tudi negativne stranske učinke. Odvajalo je torej le izhod v skrajni sili.
Varnejši je klistir. Je povsem naravno sredstvo, ki ga poznajo tudi nekatere ptice. Dolgokljune ptice, ki preletijo Atlantik, postanejo med potjo »zapečene«. Na Floridi s kljunom zajamejo vodo in jo vbrizgajo v zadek. Blatu pač vrnejo to, kar mu pri zaprtju manjka: vodo. To je tudi bistvo klistirja: skozi anus vbrizgamo vodo v debelo črevo, zastalo suho blato se razmoči in izloči. Najenostavnejši varen način za odpravljanje zaprtja pa je uživanje učinkovitih probiotikov v dnevnih odmerkih, ki zagotavljajo, da blato nima neprijetnega vonja. Obstajajo namreč bakterije, ki omehčajo blato v debelem črevesu in tako odpravljajo zaprtje. Med drugimi jih vsebujejo tudi bio probiotiki EM; mi jih uživamo že poldrugo desetletje. Na spletni strani www.iztokostan.com je predstavljenih 105 pričevanj oseb, ki so ob uživanju probiotika EM odpravile zaprtje. To je napitek (biološko pridelano živilo), ki ga lahko pijemo vsak dan. Vsebuje izvlečke 19 vrst zdravilnih zelišč.
