Piše: Petra Janša
»Tek je vedno samo dopolnilo pri vadbi, katere namen je izguba telesne maščobe oziroma hujšanje. Je pa izvrstno dopolnilo ali ogrevalna vaja. Če bi samo tek funkcioniral za hujšanje, fitnes centri in podobni saloni ne bi obstajali,« nam v pogovoru pove podjetnica Nataša Šinkovec, vodja Centra za oblikovanje telesa WHB Institute.
Biografija
Podjetnica Nataša Šinkovec je žena in mati treh otrok, dvema že odraslima sinovoma in eni 13-letnici. Kot dekle je bila zagrizena športnica, osnovno šolo je zastopala v različnih športih od gimnastike, atletike, teka na smučeh do njene ljubezni – odbojke. Šport jo je spremljal na vsakem koraku. Končno lahko reče, da spet dela to, kar jo je vedno veselilo. Z ljudmi, ki jim pomaga dosegati cilje, jih motivirati, se veseliti z njimi vsakega majhnega napredka. To delo jo izpolnjuje in navdaja z veliko pozitivne energije.
DEMOKRACIJA: Začniva pogovor z novoletnimi zaobljubami. Zadnjič sem zasledila pogovor na nacionalni TV, ko je klinični psiholog Tristan Rigler dejal, da se največ ljudi novoletnih zaobljub drži 32 dni, samo 8 odstotkov teh, ki se zaobljubljajo, pa izpelje svoje novoletne zaobljube. Pravi pa, da je potrebnih kar 66 dni, da nov življenjski slog pride v kri. Kaj pa je potrebno, da se nekdo odloči, da pride k vam na WHB Institute?
ŠINKOVČEVA: Z zaobljubami je kot z obljubami. Eni se jih držimo bolj, drugi manj. Če že razmišljamo o tem, da bi kaj spremenili, smo že naredili majhen korak k spremembi. Naše obiskovalke so izključno ženske. K nam pridejo tiste, ki želijo nekaj narediti zase. Vztrajnost potem ni pri vseh enaka. Je pa primerljiva s siceršnjo vztrajnostjo. Če si zadajo cilj, da naredijo nekaj za svoje telo, to blagodejno vpliva na njihovo celotno počutje. Tudi če čez čas prekinejo vadbo in razvajanje, se večinoma vrnejo.
DEMOKRACIJA: Weight, health, beauty ali po slovensko Teža, zdravje, lepota. Tako se imenuje vaš inštutit. Ali biti vitek pomeni biti zdrav in lep?
ŠINKOVČEVA: Ženske nismo vse enake. Nimamo enakih želja. Nimamo enakih možnosti. Biti zadovoljen v svojem telesu pomeni počutiti se zdravega in lepega. Mi ob začetku sodelovanja skupaj s stranko postavimo dosegljive cilje. In skupaj se trudimo, da bi jih dosegli. Včasih je že pot do cilja tista, ki daje samozavest.
DEMOKRACIJA: Kako pomembna je prehrana in kakšen delež za zdravje odtehta gibanje?
ŠINKOVČEVA: V današnjem času v glavnem nimamo časa, če se pošalim. Zato premalo pazimo, kaj in kdaj jemo. Ko uredimo ta del, moramo poskrbeti še za dovolj aerobnega gibanja. Naše vaje omogočajo tudi prihranek časa.
DEMOKRACIJA: Kaj je zdravo prehranjevanje? Je res, da je post rešitev, da shujšamo? Zakaj se postiti?
ŠINKOVČEVA: Zdravo prehranjevanje je uravnoteženo prehranjevanje, kar pomeni, da zaužijemo toliko in takšnih hranil, kot jih telo potrebuje za dobro delovanje. A enostavno je zapisati. Ljudje smo si različni tudi pri metabolizmu in odzivnosti na vadbo. Mi iščemo optimalne poti za vsakega posameznika. Sama se dolgotrajnega posta za hujšanje ne bi posluževala in ga tudi ne bi priporočala. Celodnevni post ali nekajdnevni post bo blagodejno vplival na čiščenje telesa in izločanje toksinov iz njega. So pa v zadnjem času popularni delni posti, ko se na primer 8 ur prehranjujemo in 16 ur postimo. Ali pa si te ure organiziramo tako, kot nam najbolj ustreza. Kljub omejitvam hranjenja pa moramo paziti, da je kaloričen vnos hranil zadosten.
DEMOKRACIJA: Stres, prenajedanje, debelost, nezadovoljstvo s sabo, neodpornost … hitro pademo v začaran krog. Dokler ne zbolimo …
ŠINKOVČEVA: Našteli ste vzroke za veliko bolezni današnjega časa. Dobro se je ustaviti, dokler ni prepozno, si vzeti čas za sprehod in dvakrat tedensko za vadbo v našem centru. Za vsako bolezen je pomembno, da imamo dobro psihofizično kondicijo, in temu se zelo povečamo v našem centru. Vsaki posameznici prisluhnemo ter ji glede na njene želje in zmožnosti prilagodimo vadbo in prehranski načrt.
DEMOKRACIJA: Ženskam, ki pridejo k vam, ponudite individualno vadbo. Kaj to pomeni? Lahko pridejo k vam tudi ženske, ki imajo npr. težave s hrbtenico?
ŠINKOVČEVA: V naših centrih ponudimo individualno vadbo, saj je ob vsaki vadeči vedno strokovna terapevtka, ki poskrbi za pravilno izvedene vaje in motivacijo pri vadbi. Terapevtka na uvodnem poglobljenem posvetu spozna vadečo do te mere, da lahko posebej zanjo sestavi vadbeni program, ki ji bo ustrezal in bo z njim lahko okrepila svoje mišice in se znebila maščobnih oblog. K nam torej lahko pridejo tudi s težavami v križu ali z drugimi bolečinami, saj vadba pod svetlobo IR blagodejno vpliva na vse vrste telesnih težav.
DEMOKRACIJA: Nam razložite, kaj je impedančna analiza telesne sestave.
ŠINKOVČEVA: To je po domače analiza sestave telesa. Pri nas vam analizator telesne sestave skozi telo pošlje šibek, popolnoma nenevaren električni tok. Električni tok skozi mišično tkivo prehaja različno v primerjavi z maščobnim in drugim tkivom. Na podlagi teh odstopanj naprava izmeri delež mišične mase, maščobno maso, količino vode v telesu in oceni vrednost bazalnega metabolizma. Na podlagi tega izpisa terapevtka laže sestavi pravilne vaje za vsako posameznico.
DEMOKRACIJA: Ponujate pa tudi terapije, pri katerih se ženske ne potijo …
ŠINKOVČEVA: Ja, ja to so te terapije, ki nam pomagajo odstraniti še tiste zadnje maščobne obloge, ki se jih z vadbo in uravnoteženo prehrano nismo mogli znebiti. Kavitacija bo z nizkofrekvenčnimi ultrazvočnimi valovi razbila maščobne celice. Vakuum bo zgladil še tako pomarančno kožo na stegnih. Najbolj revolucionarna pa je ta čas kriolipoliza, ki daje zanesljive in dolgotrajne rezultate. Kriolipoliza zamrzne maščobne celice in jih uniči, te pa se skozi limfni in krvni sistem izločijo iz našega telesa. Zares učinkovita metoda v boju proti maščobnim blazinicam.
DEMOKRACIJA: Lahko bi rekli, da ženske tudi razvajate. Kako?
ŠINKOVČEVA: Ah, to pa je področje, ki se ga vse naše dame zelo veselijo, saj vedo, da jih po vadbi čaka razvajanje v kotičku za dobro počutje. Tukaj pa gre spet za potenje. Savna AKO bo poskrbela za bolj čvrsto tkivo ter mehko in prožno kožo. Grela blazina z oblogo bo pospešila presnovo in potenje. Poskrbi za razstrupljanje in prečiščenje kože. Izboljša krvno cirkulacijo in odpravlja utrujenost. Prav tako damam ponudimo presoterapijo. To je mehanska limfna drenaža, ki povzroča izločanje tekočin iz telesa in s tem rešuje težave z zastajanjem tekočine in odpadnih snovi v posameznih delih telesa. Hkrati odpravlja mehki celulit. Spodbuja delovanje limfnega sistema in pomaga pri izboljšanju cirkulacije. No, vidite, same terapije za stoodstotno uživanje. Vas je že kaj zamikalo, da vas »pocrkljam?
DEMOKRACIJA: Je tek primeren za hujšanje?
ŠINKOVČEVA: Ne. Na dolgi rok ne. Tek je vedno samo dopolnilo pri vadbi, katere namen je izguba telesne maščobe oziroma hujšanje. Je pa izvrstno dopolnilo ali ogrevalna vaja. Če bi samo tek funkcioniral za hujšanje, fitnes centri in nam podobni saloni ne bi obstajali .
DEMOKRACIJA: Vrniva se na začetek pogovora, kjer je bilo omenjeno, da je potrebnih kar 66 dni, da nov življenjski slog pride v kri. Velja to tudi pri vas?
ŠINKOVČEVA: K nam pridejo ženske že odločene, da bodo svoje telo in zdravje vzele v svoje roke, in mi jim z vsem svojim strokovnim znanjem to tudi omogočimo. Pri nas dobijo celostno obravnavo vodene vadbe pod infrardečo svetlobo in prehransko svetovanje, kjer jih vodimo do pravilnega uravnoteženega prehranjevanja. To dvoje pomeni spremeniti življenjski slog. In mi smo ga pomagali spremeniti že mnogim.
DEMOKRACIJA: Kakšne so vizije podjetja?
ŠINKOVČEVA: Še naprej bomo omogočali prijetno sproščeno okolje za vadbo in razvajanje, sledili novim smernicam v prehranjevanju, dopolnjevali svoje terapije, pridobivali različna znanja na svojem področju, da bomo lahko ponudili še kakovostnejšo in bogatejšo ponudbo. Več o novostih, tudi o funkcionalni vadbi, ki jo začnemo februarja, pa lahko pogledate na našem profilu Facebooka in Instagrama.
